Sexueller Drang – Verstehen, regulieren und in Balance leben

Was ist sexueller Drang und wann wird er zum Problem?

Der sexuelle Drang beschreibt das innere Bedürfnis nach sexueller Aktivität oder Befriedigung. Er kann phasenweise stärker oder schwächer sein – beeinflusst durch Hormone, Emotionen, Stress, Beziehungssituationen oder ungelöste innere Spannungen.
Wenn Sexualität jedoch zur Hauptstrategie wird, um Stress, Einsamkeit oder innere Leere zu bewältigen, kann sich aus dem natürlichen Wunsch nach Lust eine Form von Abhängigkeit entwickeln. Betroffene erleben häufig Scham, Verlust der Kontrolle oder Schwierigkeiten in Beziehungen.

Wie kann man sexuellen Drang regulieren?

Zentral ist das bewusste Wahrnehmen und Verstehen der eigenen Impulse. Durch Achtsamkeit, emotionale Regulation und das Erlernen neuer Strategien zur Stress- und Bedürfnisbewältigung lässt sich der sexuelle Drang wieder in Balance bringen. Entscheidende Schritte sind:

• Ehrliche Selbstreflexion: Erkennen, wann Sexualität Ersatz für andere Bedürfnisse wird.
• Achtsamkeit im Körper: Spüren, was wirklich gebraucht wird – Nähe, Ruhe, Bindung oder Lust.
• Kommunikation und Grenzen: In Partnerschaften offen über Bedürfnisse und Ängste sprechen.
• Neue Strategien entwickeln: Wege finden, um Druck abzubauen, ohne sich selbst zu überfordern.

Mein Angebot

In meiner Praxis in Bern biete ich Dir einen sicheren und wertfreien Raum, um Deinen sexuellen Drang zu verstehen und neue Wege im Umgang damit zu entwickeln. Gemeinsam erforschen wir die Hintergründe Deines Erlebens und erarbeiten Strategien, die zu Dir und Deinem Alltag passen.

So unterstütze ich Dich:

• Einzelberatung: Vertrauliche Gespräche über Dein sexuelles Erleben, Deine Sorgen und Dein gewünschtes Zielbild.
• Emotions- und Stressregulation: Methoden, um innere Anspannung zu reduzieren und Dich selbstbewusster mit Deiner Sexualität zu verbinden.
• Psychoedukation: Wissen über Mechanismen von Lust, Belohnung und Impulskontrolle – um Muster besser zu verstehen.
• Selbstakzeptanz: Unterstützung dabei, Dich selbst ohne Scham anzunehmen und gesunde Wege der Sexualität zu finden.
• Beziehungsarbeit: Wenn gewünscht, Einbezug von Partner:innen, um Offenheit und Verständnis zu fördern.