Kategorie: Allgemein
Scham und Beschämung verstehen – Impulse aus der SexMed Academy
Mit dem Jahresanfang blicke ich reflektierend auf zentrale Themen, die unser Miteinander prägen. Der Vortrag von Dr. Peter Gehrig zum Thema «Scham und Beschämung» beim Symposium der SexMed Academy am 13. Dezember 2025 bot tiefe Einblicke – und passt perfekt zum neuen Jahr: In meinen Sprechstunden kommt Scham regelmässig vor, oft als unsichtbare Blockade in Sexualität und Beziehungen.
Ein anderer Blick auf sexuelle Störungen – vom Funktionieren zum Fühlen
In der Sexualtherapie begegnen mir Menschen, die sagen: „Mit mir stimmt etwas nicht.“ Manchmal zeigt sich das in Form von Lustlosigkeit, Angst, Leistungsdruck oder körperlichen Symptomen. Doch was wir oft als „Störung“ bezeichnen, erzählt in Wahrheit von einem komplexen Zusammenspiel aus Beziehung, Wahrnehmung und Geschichte. David Schnarch, Psychotherapeut und Begründer des Mind-Mapping-Ansatzes, lädt uns ein, Störungen nicht als Defekte zu sehen, sondern als Ausdruck innerer Konflikte. Wenn wir den Mut haben, genau hinzuschauen, entdecken wir dahinter oft unbewusste Loyalitäten, alte Bindungsmuster und Schutzmechanismen – Strategien, die einst hilfreich waren, heute aber blockieren können, lebendig in Beziehung zu treten.
Erektionsprobleme achtsam verstehen – Weg zur Authentizität
Wenn Männlichkeit unter Druck steht Seit Generationen wird Männlichkeit mit Leistung, Kontrolle und Stärke verbunden. Dieses Bild prägt auch unser Verständnis von Sexualität – es geht darum, „zu können“, zu beweisen, zu genügen. Doch Sexualität, die auf Funktionieren basiert, verliert ihr lebendiges, spielerisches Wesen. Wenn der Körper dann eines Tages stoppt, kann das schmerzhaft sein. Und gleichzeitig kann genau dieser Moment der Anfang einer tieferen Verbindung zu sich selbst werden. Erektionsprobleme zeigen oft, dass der Körper sich gegen Überforderung, Leistungsdruck […]
Sexualität in allen Lebensphasen – Workshop für Jungs
Im kommenden Jahr starte ich mit Tina von Littel Fellow einen neuen Workshop mit dem Fokus «Jungsrunde» – ein Raum, um junge Männer in ihren speziellen Fragen und Herausforderungen zu unterstützen. Das Gespräch mit Tina von Little Fellow hat mich daran erinnert: Sexualität ist nie nur auf eine Lebensphase oder gesellschaftliche Rolle beschränkt. In jedem Alter tragen Menschen Sehnsüchte nach Verbindung, erleben Freude an Berührung und stehen vor Fragen zu Grenzen und Selbstbestimmung. In meiner Arbeit als Sexualtherapeut erlebe ich immer […]
Körperorientierte Therapie beim Flirten – der Sinn dahinter
Flirten ist weit mehr als ein spielerischer Austausch von Blicken – es ist eine Form körperlicher und emotionaler Kommunikation. Körperorientierte Sexualtherapie hilft, dabei mit sich selbst in Kontakt zu kommen, Signale bewusster wahrzunehmen und mehr Leichtigkeit zu entwickeln. Wie wir flirten, spiegelt oft, wie wir auch in Beziehungen Nähe und Distanz gestalten. Wenn wir lernen, uns dabei authentisch zu zeigen, kann Flirten zu einem lebendigen Ausdruck von Präsenz, Selbstvertrauen und Lebensfreude werden.
Wie achtsame Sexualität Dein Körpergefühl stärkt
Achtsame Sexualität kann zum Schlüssel für tiefere Nähe und mehr Lebendigkeit werden. Wenn wir lernen, wirklich im Körper präsent zu sein – frei von Leistungsdruck und Bewertungen – entsteht Raum, uns selbst und unserem Gegenüber authentisch zu begegnen. In der körperorientierten Sexualtherapie begleite ich Dich dabei, Dein Körpergefühl zu stärken, alte Spannungen zu lösen und Intimität bewusster zu erleben. So wird Sexualität wieder zu einer Quelle von Verbundenheit, Freude und innerem Frieden.
Wie körperorientierte Sexualtherapie Deine Beziehung vertieft
Körperorientierte Sexualtherapie verbindet Körperwahrnehmung mit emotionaler Offenheit. Sie hilft Dir, innere Blockaden zu erkennen und zu lösen – und so Deine Beziehung zu vertiefen und erfüllter zu leben.
Wie körperorientierte Sexualtherapie Deine Beziehung vertieft
Sexualtherapie unterstützt Dich dabei, ein erfüllteres und freieres Erleben Deiner Sexualität zu entwickeln. Ob es um Lust, Beziehung, Intimität oder innere Blockaden geht – gemeinsam finden wir Wege, alte Muster zu lösen und neue Möglichkeiten zu entdecken.
Sexualität in Beziehungen – Nähe, Lust und Kommunikation
Am 27. Oktober in Bern lade ich Euch herzlich zu meinem Workshop ein. Dort habt Ihr die Möglichkeit, Impulse für eine lebendigere, authentischere Partnerschaft mitzunehmen und Eure Sexualität gemeinsam neu zu entdecken.